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Vom thermischen Effekt der Nahrung (TEF) über Kaloriendichte und Sättigung bis hin zu Mikrobiom, Umweltfaktoren, Nährstoffdichte und Veränderungen in unserem Arbeitsalltag.

Vom thermischen Effekt der Nahrung (TEF) über Kaloriendichte und Sättigung bis hin zu Mikrobiom, Umweltfaktoren, Nährstoffdichte und Veränderungen in unserem Arbeitsalltag.

Ein Bandscheibenvorfall ist oft der Weckruf, den eigenen Lebensstil zu hinterfragen und zu ändern. In diesem Beitrag werfen wir einen genaueren Blick auf diese weit verbreitete Rückenerkrankung und zeigen auf, warum ein Bandscheibenvorfall nicht zwangsläufig in einer Operation enden muss.

Etwa 100.000 Mal im Jahr reißt in Deutschland ein Kreuzband. Wir klären, ob eine beschleunigte Heilung möglich und eine Operation heutzutage noch der Maßstab ist.

Laufbeschwerden sind weit verbreitet – und längst nicht nur bei Sportlerinnen und Sportlern. Die Ursache liegt selten dort, wo es weh tut.

Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Gesundheitsbeschwerden weltweit. Die Ursache dafür ist selten monokausal: häufig handelt es sich um ein Zusammenspiel aus muskulären Dysbalancen, strukturellen Problemen im Kiefer- und Nackenbereich sowie Ernährungs- und Lebensstilfaktoren.

Wie modulieren Tonfrequenzen und Lichtimpulse unser Nervensystem und wie beeinflussen diese die Stresskompetenz, sportliche Leistung und Konzentration?

Die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) bietet eine detaillierte Aufschlüsselung der Körperzusammensetzung (wie u.a. Muskelmasse, Fettmasse, Wasserhaushalt und Zellgesundheit uvm.)

Mit der TECAR-Therapie werden durch hochfrequente elektromagnetische Energie körpereigene Heilungsprozesse gezielt aktiviert.

Wie genau kann das Einatmen von 100% Sauerstoff unter erhöhtem Druck heilsam sein? Lassen Sie uns tiefer in die physiologischen Prozesse eintauchen.

Die gezielte Anwendung von Rot- und Nahinfrarotlicht dringt tief in das Gewebe ein und kann die Mitochondrien aktivieren.

Kälte ist eine natürliche und hocheffektive Methode für Regeneration und Leistungssteigerung und bietet darüber hinaus zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

Moderne Studien zeigen, dass regelmäßige Saunagänge nachweislich über die Entspannung hinaus tiefgreifende Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Ein Sturz im Alter ist nicht nur ein „Ausrutscher“, sondern kann eine Kette von schwerwiegenden Folgen für die Gesundheit und Lebensqualität auslösen.

Wer langfristige Fortschritte im Training erzielen möchte, muss den Körper ganzheitlich unterstützen – und das beginnt bei der perfekten Erholung.

Unser Körper verarbeitet Kalorien aus verschiedenen Quellen unterschiedlich. Daher sollte nicht nur die Menge, sondern auch die Qualität betrachtet werden.

Wie effektiv ist es wirklich? Warum klassisches Cardio in Bezug auf Fettabbau und mehr im Vergleich zu Intervall- und Krafttraining weniger effizient ist.

Wir beleuchten die komplexe Beziehung zwischen entzündlichen Darmproblemen und Hüftschmerzen und zeigen nachhaltige Lösungsansätze auf.

Wasser ist das Lebenselixier unseres Körpers – ein Grundpfeiler für körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.

Wir setzen wir auf evidenzbasiertes Training mit einer klaren Prämisse: „Range vor Load“ – zuerst die volle Bewegungsamplitude, dann das Zusatzgewicht. Warum? Weil ein vollständiger Bewegungsradius nicht nur Deine Leistung steigert, sondern auch Deine Gesundheit langfristig schützt.

Fette sind lebenswichtige Nährstoffe. Durch eine kluge Auswahl gesunder Fette lassen sich Krankheiten vorbeugen und Heilungsprozesse unterstützen.

Das Immunsystem ist wie eine gut organisierte Verteidigungsarmee unseres Körpers gegen Krankheiten. Es besteht aus verschiedenen Zellen, Geweben und Organen,

So ziemlich jeder kann sich unter dem Krankheitsbild Arthrose etwas vorstellen. Die Problematik dabei ist, wie mit vielen Dingen, dass